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證明沒死！ IS領袖巴格達迪籲：全面復仇
IS伊斯蘭國在敘利亞的最後據點，3月底被美軍和敘利亞反抗軍力量擊潰後，正當外界都以為伊斯蘭國從此被消滅，沒想到29日，組織發布一段18分鐘影片，片中主角是5年來未曾露面的IS領袖巴格達迪！他看起來比5年前衰老，也變胖了一些，但精神很不錯，也看不出曾經受傷的傳聞是否屬實。外媒分析，巴格達迪冒著風險曝光，就是要證明自己還活著；他可能積極推動組織轉型，仿照當年蓋達組織在阿富汗的崛起模式，伺機對外發動更大規模的攻擊！蒙面聖戰士坐成一排，專心聆聽，而前方這位發號施令，身穿軍裝盤腿而坐的人，竟然是伊斯蘭國IS領袖──巴格達迪！IS伊斯蘭國領袖 巴格達迪 ：「阿拉與弟兄們同在，那些為了敘利亞弟兄們報復的攻擊戰士們，在八個國家發動290起行動。」比較他5年前唯一一次露面，巴格達迪除了變得蒼老，也明顯發福不少。18分鐘的影片，暗藏著恐怖組織領袖的政治符號：巴格達迪一改過去的教士黑袍，穿上軍服，背後刻意放了一把AK-47步槍，旁邊還放了一組疑似裝有自殺炸彈的背心，明顯要鼓勵追隨者再度起義；另外，巴格達迪的大鬍鬚染上了紅色，這不是變裝或是愛美，而是遵循伊斯蘭《聖訓》上的歷史故事，暗示自己是先知繼承者。CNN記者 ：「巴格達迪承認ISIS在最後據點，巴古斯村戰役上並未獲勝，也承認敘利亞和伊拉克的哈里發聖城，已經徹底遭毀，但聖城的信念依舊存在。」影片最後補上一段錄音檔，巴格達迪宣稱斯里蘭卡教堂與飯店的連環恐攻爆炸案，是組織弟兄對伊斯蘭國最後據點巴古斯村，遭到攻陷而發動的報復行動。影片刻意安排從眾遞交報告，營造巴格達迪仍在指揮大局，向外界傳遞清楚訊息：IS伊斯蘭國還存在，而且正在積極轉型當中。CNN反恐分析專家 ：「巴格達迪冒很大的風險，當影片公佈，西方反恐單位可能會鎖定他的位置，他曝光是要證明自己還活著。」2014年7月4日，巴格達迪在伊拉克北部大城摩蘇爾，宣布建立伊斯蘭國，從此成為全球通緝要犯，美國祭出2500萬美金，合台幣7.75億懸賞他的人頭；但無論是出動無人機偵查，或網路攔截通訊，神出鬼沒的巴格達迪，總是能在最後一刻，逃逸的無影無蹤。曾親眼目睹過本尊的伊拉克居民，永遠忘不了巴格達迪現身前，小鎮上的手機訊號，突然全部消失。伊拉克居民 ：「我看到街上站滿了蒙面人，甚至站在屋頂上，車隊開進來，這是我第一是看見他們，大約兩百多輛車，車窗都貼了深色隔熱紙。」巴格達迪身邊有一群誓死而歸的菁英聖戰士，多年來不少賞金獵人想取他項上人頭，卻沒有人能活著回來。這座荒漠橫跨敘利亞和伊拉克邊界，據信就是巴格達迪的藏身之地，美軍在此發現不少地下洞穴，但巴格達迪不使用任何電子設備，讓情報單位永遠都慢一步撲空。伊斯蘭國雖然在3月底，在敘利亞徹底被擊潰，但遺毒仍在全球流竄；美國加州當局，29日成功逮捕一名陸軍退伍軍人，26歲的多明哥，在阿富汗服役回國後，改信伊斯蘭教，並在網上聲稱自己效忠超逼真-穴-P名器．男用人體藝術倒膜自慰套(紅唇+菊花)伊斯蘭國，計畫在上周末，對一場白人民族主義者集會發動攻擊，被美國FBI的網路線民發現後，在他拿取壓力鍋炸彈時，順利逮人。美國聯邦檢察官 韓納 ：「嫌犯購買上百支3吋長的釘子，用來當土製炸彈的爆裂碎片，買長釘是因為它足夠刺穿人體，甚至傷及內臟器官。」孤狼難防，聖戰士留下的一切也是燙手山芋，當他們戰死或是被捕，約7萬3千名遺孀和孩子，都被收容在敘利亞東北部的阿霍營區(Al-Hol camp)；與其說是收容，其實就是監禁，過度擁擠的營區生活品質低劣，1個月內已有12名孩童死亡，但這些老弱婦孺能不能放？沒人敢做決定。聖戰士妻子 ：「讓我們的丈夫走吧！你們還想怎樣？真是夠了！你們盤問、毆打、虐待他們一個月了，放他們走！我們的孩子都因為飢餓，沒有乾淨的水喝，死在這個地方！」當西方領袖宣稱消滅了伊斯蘭國，但這個極端組織，轉而進入地下活動，將變得更加難以預測，也難以攻破；分析認為，巴格達迪將發展「虛擬哈里發網絡」，組織架構建立在信任之上，仿照蓋達組織當初在阿富汗被趕盡殺絕，靠著組織信念重新崛起，伺機對外發動攻擊。CNN記者：「伊斯蘭國的轉型，已經開始在策略上做改變，他們現在都告訴想投身聖戰行列的人，留在家鄉發動攻擊。」儘管沒了領地，聲勢不如以往，但恐攻的陰影仍在人們心中，揮之不去；當巴格達迪5年後再度現身，宣揚他口中的末日審判，也預告著伊斯蘭國只要一息尚存，威脅就繼續存在。
健 康 有 術－工商協進會秘書長范良棟：靠持之以恆 持盈保泰
工商時報【譚淑珍】
工商協進會秘書長范良棟幾乎不會感冒，因為他說，作息正常、固定運動，免疫力就會提高，就不容易感冒。
作息正常，對范良棟很重要，因為他有血糖、血脂問題，也就是三高（高血糖、高血脂、高血壓）中，唯一正常的是血壓，因此，三餐定時，很重要。
除了定時，他都吃得很隨性，只除了每日早餐一定會喝一杯熱騰騰的新鮮羊奶、儘量少吃甜食、不愛吃炸物外，沒有持別禁忌。
羊奶，是范良棟特別訂的，因為羊奶有豐富的營養物質，同時，可以補充鈣，他一喝就20多年。
范良棟的午餐一般都吃得簡單，然後，讓自己多一點時間午休，有時有午宴、或有活動，進而佔用午休時間時，就會讓他「有點難受」。
晚餐，多半會有應酬，他說，只要應酬，一定就會吃得太多，所以，他會選擇每道菜都嚐一嚐，但是，都不會吃完，甜點是儘量不吃，酒則適量，不會讓自己吃到肚子撐，喝到茫。
如果應酬過後，回到家時間還夠，范良棟會到家後去游個泳。回家還能游個泳，是因為他所住的社區有游泳池、溫泉等設施，而且是1年4季、365天都可以使用。
也因為社區有提供這樣場所，游泳自然成為范良棟平時下班時的固定運動之一，游泳的好處是，像他這樣的老人來講，對膝蓋的負擔不會太重。
游泳之外，走路，是范良棟與太太的共同嗜好，天氣好的時候，兩人會沿著新店溪的步道，從家裡一直走到碧潭、再走回家，來回剛好1小時。
游泳與走路，范良棟說，他是交叉著來做，主要是看當天的天候，有時是看體能的狀態，如果天氣好，體能還不錯，就走路，反之，則游泳。
打高爾夫球，也是范良棟的運動項目。他說，是因為他有參加3個球隊，因此每月固定第一個、第三個和第四個星期的周末會打球，剩餘的第二個星期、或是多出來的第五個星期，偶然會有邀約。
他說，有段時間經常打，是為了兒子而打。因為在台經院工作的兒子，剛從美國回來時，因為台經院的研究工作頗為忙碌，讓兒子能有規律的運動，而兒子對打高爾夫球有興趣，所以為了陪兒子、也為了訓練兒子，一有時間就上果嶺打球。
范良棟說，他打高爾夫球時，是土法煉鋼，自己磨出技法，但是為了讓兒子一開始就能有正確的打法，他特別去找了教練教兒子，現在兒子的球技，看在自認為「在水平」之內的范良棟眼裡，可是「已不亞於我了。」
總之，為了兒子有段時間經常打高爾夫球的范良棟還是認為，小白球的每周打一次的運動量是不夠的，平時還是要以游泳或走路補充不足的運動量。
但是，打高爾夫球，對他而言，因為參加的是不同的球隊，每次打小白球都是跟不同的球友見面，除了運動，也是交誼、聚會。
然而，不管是小白球、游泳或是走路，一旦出國訪問就會有中斷的可能，因為身為幕僚長的范良棟要照應的事務相當多，幾乎沒有自己的時間，因此，遇到出國訪問時，他多會在旅館附近走一走，一方面是瞭解周遭的環境，也是運動。
他說，不管是什麼運動，重要的是要培養自己有興趣的，同時，要持之以恆。任何運動，1天、2天都不會有效果，但是1個月、2個月後，一定會有效果，像他小白球打了30多年、游泳、走路也都20多年，連喝羊奶也都20多年了。
范良棟認為，自己最知道自己的身體狀況，也最知道自己的承受能量，不管是運動，還是飲食，都不宜過量，就像應酬時，不必每道菜都吃得乾乾淨淨、吃到肚子撐的受不了。
對他來講，不管是運動、飲食，只要把握住適量、適度、定時，同時保持作息正常，並持之以恆，必能持盈保泰，像他就很少感冒。
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