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大鵬灣超跑賽事第一站　18歲車手奪冠軍
這個月五日，在屏東大鵬灣賽車場舉辦的超跑賽車競賽，冠軍啪啪玩寵-菜菜 夾緊嫩肉吸吮 迎合你的抽插 1-1比例 真人感受 (重達4KG)是由18歲，還在念高中的小夥子，林辰翰奪下，同場加映，同時舉辦的賽車皇后，后冠，最後是由知名賽車女郎，黃德玄，拔得頭籌。賽車主持人：「高舉一下你的獎盃來，18歲的車手首次來這邊參賽，拿下了全場完賽第一名。」黑衣黑褲還戴黑帽，他是今年才18歲的林辰翰，手拿獎座，因為他剛剛順利奪下超跑賽車冠軍。超跑賽車冠軍林辰翰：「第一次來參賽就能有冠軍，非常開心，前幾天我都有來練車調設定，讓我自己是最好的狀態。」這個月5日，屏東大鵬灣賽車場，舉辦「台灣大賽車，第一站賽事」，各路好手全都報名參加，共襄盛舉，雖然下雨，賽道還積水，還是不減參賽者信心，林辰翰更是表現亮眼，駕馭藍色超跑，跑到第一名。這次賽車，同場加映另一個亮點，賽車女郎黃德玄，當選賽車皇后，她也大方在臉書，分享喜悅。賽車皇后黃德玄：「突然多了一個新的頭銜，可以讓人家對你印象更深刻。」賽車場上，身材火辣的車模，為了賽車皇后「后冠」，使出渾身解數，吸眼球，搶投票率，果然大眼睛，長髮飄逸，也優有好身材的黃德玄，不負眾望，當選皇后。



 想愈運動愈健康，先打破５個迷思


【文／陳永信 圖／unsplash.com】

上班族想要維持健康及好體力，除了均衡飲食，運動更是不可或缺。但有些人可能要問：「我平常明明有運動，為什麼健康還是出問題？」以下就要告訴你，運動要注意的幾個重點，才不會適得其反，愈動能夠愈健康。

1、 避免下班後戶外運動

多數上班族都利用下班後的時間運動，晚上到公園，經常見到夜跑的人群。但近年空汙愈來愈嚴重，各縣市狀況或許略有不同，一般而言，傍晚5點～晚上9點都是細懸浮微粒（PM2.5）濃度高峰，大概到深夜11點後才逐步遞減。

新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風提出警告，近年醫學界已證實PM2.5是引發心血管疾病的原因之一。因此夜跑恐有害健康，建議多利用室內空間運動。

2、運動愈久愈健康？

運動時間並不是愈長愈好。

根據一項刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）的研究指出，每週運動3～5次、每次約45分鐘，對心理健康有最大幫助，運動過量反而不好。運動種類則沒有局限。

3、運動一定要喝運動飲料？

你是不是也習慣運動中或後一定要喝運動飲料？其實不完全對，也不完全錯。

營養師建議，輕度運動或運動未達1小時，喝白開水或添加少許鹽份的開水即可；高強度運動或更長時間的運動，因身體流失鈉、鉀、鎂等各種電解質，只喝水容易導致電解質不平衡，這時才需要喝運動飲料。

【全文未完，完整內容請見《Cheers》217期】

【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】









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