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國家公園內離譜開路 公路總局要生態復育
太魯閣國家公園內台14甲路線上,日前被環團發現在大幅開挖道路、建置停車場,相關對比照片發上網後,引發民眾嘩然。環團、立委本周追查發現日本A-one*--豪 小次郎 逼真按摩棒,公路總局竟然只向主管機關太魯閣國家公園管理處報備就逕自開工,而太管處雖然要求補件,但對於開工情事後知後覺。太管處依照國家公園管理法開罰公路總局1000元罰鍰(新台幣3000元)。公路總局說,已經停工,並允諾全力復原當地原生植被。台灣生態學會表示,整件事情實在離譜。太魯閣國家公園內鄰近合歡山北峰登山口的一座中央山脈小山頭,被公路總局以「災害搶修工程」、邊坡風化落石施工維護開挖,上月底被爆出後,已經停工。不過,本周環團、立委陳曼麗等人追查發現,公路總局施工前竟然只向國家公園用公文報備,還未經過核准,就開始動工,而太魯閣國家公園管理處更是後知後覺,直到輿論壓力,才要求停工。. } }); } 國家公園內施工必須經過預先環境影響評估,不過,根據公路總局與太管處說法,公路總局於今年3月初向太管處呈送公文告知,公路總局第四區養護工程處太魯閣工務段人員與太管處3月6日至現場會勘,會勘結果是必須預先環評,但未待相關程序完畢,就開始道路工程,台灣生態學會說,有民眾在3月14日就已經拍到開工照片,4月29日則已經把山頭挖到禿頭。台灣生態學會理事長楊國禎說,公路總局於國家公園進行道路工程,卻未經過相關程序,施工一個半月內就幾乎挖完一個小山頭,在這個過程中,太管處也睜一隻眼閉一隻眼,讓人感覺環保退步,而且直至目前為止,沒有任何一個人未此事負責。公路總局第四區養護工程處副處長劉世桐表示,這次事件主要是第一線同仁在進行工程時,有時效性考量,以及對於補件程序的認知差異,才導致這個問題發生。他說,公總會要求未來國家公園內的相關工程檢核機制、審查都要往上呈報,以生態優先為主,避免類似事件再次發生。劉世桐表示,將配合地形進行生態復育,他說,將參考98年期間在台14甲往大禹嶺方向的復育經驗,這次將蒐集施工表土中所留下的在地植物種子,把樹種回去,何時才能復育完成?他說,生態復育不可能立竿見影。太魯閣國家公園內台14甲路線開挖情形的對比照片曝光後,引起討論。圖/台灣生態學會提供 分享 facebook



 限醣也要吃點心!微波40秒自製療癒下午茶



【早安健康/三島學(補習班講師)、江部康二監修(高雄病院理事長)】孩子們發生了驚人的變化!!

【實例】孩童減肥問題

只要是女孩子,就算只有小學一年級也知道少吃甜食對減肥有效。所以推薦「限醣」時不需多說,只要告訴她們「會變漂亮喔」就可以了。當然,減肥原本的用意,是要回歸「正常的飲食方式」。如果只是為了變瘦而減肥,就讓人難以表示贊同了。讓過重的人瘦下來,過輕的人增加體重,人人回到適當的體重範圍,這才是「限醣」的目的,所以限醣是有其必要性的。

香川縣政府曾經針對當地所有小四的學生進行抽血檢查,發現有10%的學生是糖尿病預備軍,當中還有人出現高血脂的情況。香川縣號稱「烏龍麵縣」、2011年糖尿病比率為日本全國之冠,但小朋友的狀況絕不能認為理所當然看過就算了,現在的孩子不管住在哪個地方,都多少過著醣類過剩的飲食生活,如果實際檢查下來,結果恐怕大同小異。

法國議會曾通過法令,禁止聘用BMI值(身體質量指數。體重kg÷身高m的平方)不到18的模特兒。不只是肥胖,過瘦也會影響健康。但是年輕女性想變瘦的願望早已根深柢固,也難怪拒食症患者以年輕女性居多。

「限醣」原本是為了改善糖尿病的飲食法,但卻因為有助於瘦身而引發風潮,並被視減肥的飲食法而遭受批評。我認為這根本是誤解限醣的用意。

為了應付飢餓,身體會將剩餘的醣類儲存在皮下脂肪,最後就造成了肥胖。我們人體是由55~65%的水分、14~18%的蛋白質、15~30%的脂肪、5~6%的礦物質,以及不到1%的醣類所構成。照此比例看來,只要我們減少這不到1%的醣類攝取量,補充足夠的脂質與蛋白質,就沒有問題了。

2016年北海道曾經發生「小學生遺棄事件」,不過小朋友卻只靠水生活了一個禮拜。人類只要有水,就能夠存活40天。這段期間完全沒有進食,所以無法攝取醣類,但是肝臟在這段期間卻能夠在體內製造人體需要的蛋白質與脂肪(糖質新生作用)。

如果沒有醣類就活不下去的話,那麼我們餐後3個小時就會死亡,因為醣類產生的熱量在餐後只能維持3小時。這和馬拉松選手在2小時內跑步超過30公里的話,會突然失速的理由是一樣的。

我們每天早上之所以能夠醒來,就是因為體內的蛋白質與脂肪產生的酮體發揮了作用。人體裡的紅血球因為缺乏粒線體所以需要醣類,但是大腦與心臟這兩個器官卻不一樣,只要有葡萄糖與酮體這兩種物質,就能順利運作。

Point
減肥不是瘦就好,而是要回歸正常的飲食方式。
需要適當適宜的不只外表,還有腦內的環境。

點心食譜

三島塾版本

限醣的孩子也可以吃的點心



只要將焗烤起司片放在盤子裡微波就可以了─ 這道簡單的點心,就是來「三島塾」念書的孩子在回家之前的「獎勵點心」。這麼做的目的,是為了讓孩子們結束漫長的一天、回到家之後,不至於因為過於鬆懈而大吃大喝。

我自己在深夜到家之後,通常會直奔廚房,享用一天唯一一餐的肉類與燒酒。不過孩子若是在這個時間還吃了一大碗飯的話,不但晚上睡不好,早上還會爬不起來。如果是起司或蛋之類優質的蛋白質或脂肪的話,情況就會與米飯等膳食纖維完全不同,不僅容易消化,在睡著的這段時間還能幫助身體恢復體力呢。

至於披薩,則依照配料的內容,可以是甜點(水果、發泡鮮奶油等)、正餐(酪梨、小番茄等),也可以是當成零嘴(義式臘腸、油漬沙丁魚等),就配合自己的喜好決定吧!

微波起司片
不好意思,做法真的是太簡單了!

1人分│總醣分0.3g

材料(1人分)
披薩用起司⋯1小盤(約40g)

做法
在耐熱容器中鋪上一層烘焙紙,放上起司。將容器放入微波爐裡,喜歡香濃口感的人微波40秒、喜歡像餅乾般酥脆口感的人,只要加熱1分30秒∼2分鐘就可以了。

鋪上烘焙紙的話,就不用擔心起司會黏在器皿底部,輕輕鬆鬆就可以取出。除了披薩用起司外,也可以用其他種類的起司片替代。照片中,位於前方的是口感像烤仙貝一樣酥酥脆脆的起司,後方則是口感香濃的融化起司。補習班的學生們不知為何,比較喜歡融化起司。

【延伸閱讀】

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本文摘自《給孩子的限醣成長食譜》/三島學(補習班講師)、江部康二監修(高雄病院理事長)/悅知文化









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