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三女去年狂撈67億 樂壇「吸金三后」賺錢術
去年榮登富比士，全球樂壇最吸金的三名女歌手，凱蒂佩芮，泰勒絲，以及碧昂絲，不只靠唱歌賺錢，也懂得投資跟經營副業，三個人去年共吸金67億台幣，帶您一起看看，這三位「印鈔機天后」是怎麼賺錢的？去年全球音樂界最會撈錢「吸金女王」，就是美國女歌手凱蒂佩芮，榮登2018年「富比士」女歌手收入榜榜首，一整年海撈約台幣25.6億。凱蒂佩芮《見證》MV片段：「我們只會尋找人與人之間的連結，耶我們都想被看見。」去年凱蒂全球走透透，長達80天的巡迴演唱會，單場收入就超過3100萬台幣。她行程滿檔，還當《American Idol》評審，荷包滿滿，砸錢也不手軟。節目片段：「我知道你不愛擁抱，你在說什麼，現在我知道該如何擁抱。」她投資房產，包括加州洛杉磯這棟近台幣3億元豪宅，會賺錢也超會理財。而同樣賺很大的女歌手，還有凱蒂佩芮死對頭泰勒絲。泰勒絲《ME！》MV片段：「我承認我是個難搞的人，我知道我總是任由衝動主宰。」美國流行樂天后泰勒絲，是年度專輯熱銷榜冠軍常客，笑擁10座葛萊美獎，去年登富比士女歌手收入榜第二名，巡演總收入就賺進9800萬台幣，演唱會影音找上NETFLIX串流平台，再賺上一筆。美國歌手泰勒絲vs.記者：「我在這個房間寫了很多首歌，好棒的鋼琴，你有幾把吉他，我2007不見了好幾把，如果你能在學校教一個科目會是什麼？英文。」泰勒絲會賺也很會花，她在美國四個州置產，買私人飛機，養貓界最貴的蘇格蘭摺耳貓，甚至在家開趴，免費招待粉絲和學生。至於2018年富比士收入榜第三名女歌手，就是美國樂壇天后碧昂絲，碧昂絲《APES**T》MV片段：「我從不跟妹子玩，我們和買家見面全副武裝。」碧昂絲跟歌手老公瑞典PicoBong＊Transformer雙頭震動器-炫酷黑Jay－Z，身價合計高達台幣392億，這對銀色夫妻檔，Coachella音樂節一場演出，就有2億4千萬台幣入袋，授權演唱會影音至少再賺進18億台幣。碧昂絲賣香水，推個人服飾生產線，連素食外送服務也一手包，展現驚人撈錢功力。美國樂壇「印鈔機三后」，2018年加起來吸金超過台幣67億，但在光鮮亮麗的成就背後，所付出過的努力，恐怕也是一般人所無法想像。
生理期減重法？體重下降是暫時現象
（優活健康網編輯部／綜合整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？
女性在生理期的體重變化，我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：
月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）／
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。
有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！
濾泡期後期（第8天～第14天）／
這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。
這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。
黃體期（第15天～第28天）／
當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。
尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。
由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。
不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。
重點提示：
減重是持續性的飲食習慣，並不會因為生理週期而有所改變；而生理週期中1～2公斤的體重變化都是「生理性」的，並不是減重成功或是失敗的結果。
（本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版社）
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